Mittelstufe - fordernd 

Wer die Grundstellungen im Hatha Yoga bereits erlernt und auch ein Basiswissen über Entspannung und Meditation erlangt hat, kann hier Techniken lernen um Flexibilität und Kraft zu steigern.

Asanavariationen, neue Atemtechniken, der Einsatz von Bhandas (Energieverschlüsse) werden die  Praxis erweitern und den Energielevel steigern.